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#17 両腕をあげたポーズ

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ヨガポーズのやり方解説

両腕をあげたポーズ

[サンスクリット語]
ウルドヴァハスタアーサナ

[効果・目的]
腹部・肩・脇下のストレッチ
消化機能の改善

[ポイント]
肩まわりが痛む場合は両手を肩幅に広げて行なう


資格のマナビバのヨガ検定「両腕をあげたポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。