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#17 両腕をあげたポーズ

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ヨガポーズのやり方解説

両腕をあげたポーズ

[やり方]
① 両足を揃えて立ちます。
② 吸う息で腕を天井方向に挙げ、目線は手の先を見ます。

[ポイント]
肩が上がらないように注意しましょう。

[効果・目的]
腹部・肩・脇下のストレッチ
消化機能の改善

[サンスクリット語]
ウルドヴァハスターサナ

[英語]
Upward Salute