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#08 合せきのポーズ

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ヨガポーズのやり方解説

合せきのポーズ

[サンスクリット語]
バッダコーナアーサナ

[効果・目的]
生理痛や生理不順の改善
股関節の柔軟性の向上
冷え性の改善

[ポイント]
力任せや勢いをつけて前屈しないようにする


資格のマナビバのヨガ検定「合せきのポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。