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#19 半分の前屈のポーズ

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半分の前屈のポーズ

［サンスクリット語］
アルダウッターナアーサナ

［効果・目的］
背部の強化
姿勢の改善
腹部の活性化

［ポイント］
膝を伸ばすと床に手が着かない場合は、すねに手をあてて行う
首に違和感がある場合は顎を引いておく


資格のマナビバのヨガ検定「半分の前屈のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。

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