三日月のポーズ（立位）
［やり方］
① タダーサナの状態から吸う息で両手を上にあげて頭上で指を組みます。
② 吐く息で身体を右側に倒していきます。
左の腰が前に出ないように気をつけましょう。
［ポイント］
伸ばしている側の足が浮かないように気をつけ、身体が前に倒れないように意識します。
［効果・目的］
肝臓機能の活性化
体側を伸ばす
腕のストレッチ
［サンスクリット語］
パールシュバチャンドラーサナ
［英語］
Standing Crescent Moon Pose
［やり方］
① タダーサナの状態から吸う息で両手を上にあげて頭上で指を組みます。
② 吐く息で身体を右側に倒していきます。
左の腰が前に出ないように気をつけましょう。
［ポイント］
伸ばしている側の足が浮かないように気をつけ、身体が前に倒れないように意識します。
［効果・目的］
肝臓機能の活性化
体側を伸ばす
腕のストレッチ
［サンスクリット語］
パールシュバチャンドラーサナ
［英語］
Standing Crescent Moon Pose
ヨガポーズ動画（基本のポーズ〜上級ポーズまでを公開）の動画一覧
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- #05 鋤のポーズ
- #06 完全呼吸
- #07 蓮華座
- #08 合せきのポーズ
- #09 開脚のポーズ
- #10 猫の伸びのポーズ
- #11 バッタのポーズ
- #12 ヨガ象徴のポーズ
- #13 うさぎのポーズ
- #14 三日月のポーズ
- #15 木のポーズ
- #16 山のポーズ
- #17 両腕をあげたポーズ
- #18 深い前屈のポーズ
- #19 半分の前屈のポーズ
- #20 板のポーズ
- #21 上を向いた犬のポーズ
- #22 下を向いた犬のポーズ
- #23 太陽礼拝A
- #24 椅子のポーズ
- #25 戦士のポーズ１
- #26 太陽礼拝B
- #27 三角のねじりのポーズ
- #28 体側伸ばしのねじりのポーズ
- #29 鷲のポーズ
- #30 片足で立つポーズ