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#43 立ち木のポーズ

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ヨガポーズのやり方解説

立ち木のポーズ [サンスクリット語] ヴルクシャアーサナ [やり方] ① 足を揃えて立ち、右足に体重を乗せて、左足裏を左足の内側に押し当てます。 ③ 可能であれば左足のかかとは鼠蹊部につけ、つま先は床に向けます。 ④ 左右の骨盤を正面に向け、バランスが取れたら胸の前で合掌する。 ⑤ さらに余裕があれば両腕を頭上へ上げましょう。 [ポイント] 骨盤が前傾し、腰が反らないようにしましょう。 [効果・目的] バランス感覚の向上 下半身の強化 胸と肩のストレッチ [サンスクリット語] ヴルクシャアーサナ [英語] Tree Pose ▼インストラクター・トレーナー資格取得はこちら▼ https://school.karadamainte.com ▼動画やブログで学べるメディア「資格のマナビバ」▼ https://manabiba.tv ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能! https://yoga-sta.com/studio-online.html 100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。 ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください! 【動画内容について】 ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。 また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。 万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。

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