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#20 板のポーズ

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板のポーズ

［サンスクリット語］
クンバカアーサナ

［効果・目的］
肩まわり・腕の強化
コアの強化
腹部の活性化

［ポイント］
キープが難しければ両膝を床に下ろしてキープする


資格のマナビバのヨガ検定「板のポーズ」動画です。
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ検定資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。

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