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#23 ハーフポインター

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ピラティスポーズのやり方解説

ハーフポインター

[効果・目的]
骨盤と脊柱の安定を保つ
大臀筋の強化
ハムストリングの強化

[ポイント]
体幹が動きすぎないように注意する
骨盤の高さが変わらないように行う
踵は遠くに引っ張られるイメージで行う

[平均回数]
各3〜6回


資格のマナビバのピラティス検定用「ハーフポインター」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。