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#16 ダブルレッグオープン

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ピラティスポーズのやり方解説

ダブルレッグオープン

[効果・目的]
コアの起動と安定
股関節の可動域を広げる
正確な身体のコントロールを身につける

[ポイント]
腰が反らないように注意する
上体がぶれないように骨盤は安定させて行う
脚を大きく動かしすぎないように行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「ダブルレッグオープン」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。