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#41 ポイント(ピラティス基本姿勢)

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ピラティスポーズのやり方解説

ポイント(ピラティス基本姿勢) [やり方] 脚をまっすぐに伸ばした状態で、足首を伸ばしつま先を脛にから遠ざけた、足の形の事です。 [効果・目的] 腓腹筋強化 ヒラメ筋強化 美しい脚ラインをつくる [ポイント] 力を入れすぎないで行う 足の指ではなく、すねと甲を伸ばすように行う つま先だけに力が入り、足の指の関節だけが屈曲しないように行う [平均回数] 各3〜6呼吸 ▼インストラクター・トレーナー資格取得はこちら▼ https://school.karadamainte.com ▼動画やブログで学べるメディア「資格のマナビバ」▼ https://manabiba.tv ヨガステオンライン・店舗ではフルレッスンが無料で体験可能! https://yoga-sta.com/studio-online.html 100名近くのヨガ・ピラティスの先生から「自分に合った専属の先生」が選べる。 ヨガ業界最安値・クオリティーを誇るヨガステへ遊びに来てください! 【動画内容について】 ヨガステチャンネルの動画は、編集者がYouTube向けに作ったバラエティー動画になります。店舗で行う実際のヨガと内容・時間などは異なるため、詳しくは( https://yoga-sta.com )をご覧ください。 また初心者の方でも挑戦できそうなヨガ・ピラティスでも、体調や体質によって怪我をする恐れがあります。 万が一発生した事故につきまして、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。十分な準備とご自身でのケアをお願いいたします。

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