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#07 トゥータッチ

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ピラティスポーズのやり方解説

トゥータッチ

[効果・目的]
腹部と背中を安定させる
腸腰筋の強化
大腿直筋の強化

[ポイント]
コアの起動と安定
元に戻る際に勢いで行わないようにする
膝の角度が変わらないように行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「トゥータッチ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。