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#08 テーブルターンアウト

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ピラティスポーズのやり方解説

テーブルターンアウト

[効果・目的]
コアの起動と安定
股関節屈筋群の強化
正確な身体のコントロールを身につける

[ポイント]
腰が反らないように行う
踵と踵が離れないように行う
膝が開いた際は臀部を引き締めて行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「テーブルターンアウト」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。