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#25 Vシット

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ピラティスポーズのやり方解説

Vシット

[効果・目的]
コアの起動・安定
腹部・股関節屈筋の強化
バランス感覚の向上

[ポイント]
呼吸が止まらないように注意する
背中が丸まらないように注意する
肩甲帯は臀部の方へと引き下げて行う

[平均回数]
姿勢はキープしたまま3〜6呼吸


資格のマナビバのピラティス検定用「Vシット」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。