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#26 アームストレッチ

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ピラティスポーズのやり方解説

アームストレッチ

[効果・目的]
腹部と背中を安定させる
正確な腕のコントロールを身につける
胸郭の正しい動作を身につける

[ポイント]
腰が反らないように注意して行う
胸が突き出ないように行う
腕の上下運動ではなく、肩甲骨を意識して行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「アームストレッチ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。