資格のマナビバ

トレーナー・インストラクター
資格取得のための学べる動画メディア

メニュー
閉じる

#15 ローテーターカフのストレッチ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ストレッチのやり方解説

ローテーターカフのストレッチ

[やり方]
座位で肘を曲げ、手首を腰にかけます。
息を吸ってもう一方の手を肘に添え、肘を内側に寄せていきます。

[ポイント]
身体は正面に向けたまま、肘を反対方向に引きストレッチします。

[ローテーターカフをストレッチをする際の関節の動き]
肩関節/内転・内旋 肘関節/軽度屈曲

[ローテーターカフの働き]
肩関節/外旋