資格のマナビバ

トレーナー・インストラクター
資格取得のための学べる動画メディア

メニュー
閉じる

#17 上腕二頭筋のストレッチ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ストレッチのやり方解説

上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)のストレッチ

[やり方]
椅子の前方に座り、腕を椅子の上におきます。
腕を内側に回して息を吐きながら状態をやや前傾させます。

[ポイント]
背中が丸まらないように注意しましょう。

[上腕二頭筋をストレッチをする際の関節の動き]
肩関節/伸展 肘関節/伸展 橈尺関節/回内

[上腕二頭筋の働き]
肘関節/屈曲 肩関節/屈曲 橈尺関節/回外