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#18 脊柱起立筋群・腹筋群のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

脊柱起立筋群・腹筋群のストレッチ

[脊柱起立筋群・腹筋群をストレッチをする際の関節の動き]
肩甲骨/内転・外転
脊柱/屈曲・伸展
骨盤/前傾・後傾

[ポイント]
胸郭の動きと呼吸と連動させるため、深い呼吸をしていきます。


資格のマナビバのストレッチ検定「脊柱起立筋群・腹筋群のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。