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#11 大腿筋膜張筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)のストレッチ

[やり方]
片ひざ立ちになり、もう片方の膝を後方につきます。
足を後方でクロスさせ、上体をまっすぐ保ったまま重心を落としていきます。

[ポイント]
アゴをやや下に引き、骨盤を後傾させましょう。

[大腿筋膜張筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/伸展・内転・外旋

[大腿筋膜張筋の働き]
股関節/屈曲・外転・内旋