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#30 上腕三頭筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)のストレッチ 

[やり方]
座位で肘を曲げ指先で肩甲骨に触れ、もう片方の手を肘に添えます。
息を吸って準備を整え、息を吐きながら肘を後方に引いていきます。

[ポイント]
手が肩甲骨から離れないように注意しましょう。

 [上腕三頭筋をストレッチをする際の関節の動き]
肩関節/屈曲 肘関節/屈曲

[上腕三頭筋の働き]
肩関節/伸展 肘関節/伸展