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#03 前脛骨筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

前脛骨筋のストレッチ

[やり方]
正座をした状態から手を後ろにつきます。
息を吸って準備を整え、息を吐きながら片ひざを上へ持ち上げすねをストレッチしていきます。

[ポイント]
やや親指側を押し込むようにストレッチしましょう。

[前脛骨筋をストレッチをする際の関節の動き]
足関節/底屈・外反

[前脛骨筋の働き]
足関節/背屈・内反