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#07 大腿二頭筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

大腿二頭筋(だいたいにとうきん)のストレッチ

[大腿二頭筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/屈曲・内旋・軽度内転
膝関節/伸展

[大腿二頭筋の働き]
股関節/伸展・外旋
膝関節/屈曲
骨盤後傾

[ポイント]
アゴをやや上に向け、骨盤を前傾させましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「大腿二頭筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。