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#23 股関節周囲筋群のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

股関節周囲筋群のストレッチ

[やり方]
上体を動かさないように踵を上げ、骨盤を上下に傾斜させます。

[ポイント]
上体が左右に動かないように安定させます。

[股関節周囲筋群をストレッチをする際の関節の動き]
骨盤/傾斜