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#05 薄筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

薄筋(はっきん)のストレッチ

[薄筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/外転・外旋
膝関節/伸展

[薄筋の働き]
股関節/内転・屈曲
膝関節/屈曲・内旋

[ポイント]
アゴをやや下に向け、骨盤を後傾させましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「薄筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。