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#06 半腱・半膜様筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

半腱・半膜様筋(はんけん・はんまくようきん)のストレッチ

[半腱・半膜様筋をストレッチをする際の関節の動き]
股関節/屈曲・外旋・軽度外転
膝関節/伸展

[半腱・半膜様筋の働き]
股関節/伸展・内旋
膝関節/屈曲
骨盤後傾

[ポイント]
アゴをやや上に向け、骨盤を前傾させましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「半腱・半膜様筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。