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#20 菱形筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

菱形筋(りょうけいきん)のストレッチ

[やり方]
息を吸って両手を組み、息を吐きながら腕を前に突き出し背中を丸めます。

[ポイント]
伸ばした手と背中が反対方向に引っ張られるようにストレッチしましょう。

[菱形筋をストレッチをする際の関節の動き]
肩甲骨/外転・上方回旋

[菱形筋の働き]
肩甲骨/内転・下方回旋