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#27 僧帽筋上部のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

僧帽筋上部(そうぼうきんじょうぶ)のストレッチ

[僧帽筋上部をストレッチをする際の関節の動き]
頚部/側屈
肩甲骨/下制

[僧帽筋上部の働き]
肩甲骨/挙上・上方回旋
頚部/伸展・回旋

[ポイント]
首は痛めやすいので、首を倒してから肩を下制させ、無理に曲げないように調整しましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「僧帽筋上部のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。