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#19 広背筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

広背筋(こうはいきん)のストレッチ

[やり方]
手の平を外側に向け、反対の手で手首を掴みます。
息を吸って準備を整え、息を吐きながら身体を斜め前方向に倒していきます。

[ポイント]
伸ばした手と背中が反対方向に引っ張られるようにストレッチしましょう。

[広背筋をストレッチをする際の関節の動き]
肩関節/屈曲・外旋 骨盤後傾

[広背筋の働き]
肩関節/伸展・内転・内旋