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#16 大胸筋胸肋部のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

大胸筋胸肋部(だいきょうきんきょうろくぶ)のストレッチ

[やり方]
座位で身体を深く前傾させ片方の腕を横に伸ばします。
息を吸って準備を整え、息を吐きながら上体をひねりながら肩を床に近づけていきます。

[ポイント]
息を大きく吸って胸郭を拡げるようにするとよりストレッチされます。

[大胸筋胸肋部をストレッチをする際の関節の動き]
肩関節/水平伸展

[大胸筋胸肋部の働き]
肩関節/屈曲・内転・内旋