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#02 ヒラメ筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

ヒラメ筋のストレッチ

[やり方]
両足を前後に開き、上体を起こします。
息を吸って準備を整え、息を吐きながら軽く膝を曲げたまま床方向に体重をかけていきます。

[ポイント]
ストレッチしたい側のひざは軽く曲げましょう。

[ヒラメ筋をストレッチをする際の関節の動き]
足関節/背屈 膝関節/屈曲

[ヒラメ筋の働き]
足関節/底屈