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#09 脊柱起立筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)のストレッチ

[脊柱起立筋をストレッチをする際の関節の動き]
脊柱/屈曲・側屈(逆側)

[脊柱起立筋の働き]
脊柱/伸展・側屈(同側)
姿勢の保持

[ポイント]
背中を丸めることを意識しましょう。
頚椎へ負担を防ぐため深く曲げすぎないようにしましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「脊柱起立筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。