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#28 胸鎖乳突筋のストレッチ

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ストレッチのやり方解説

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のストレッチ

[胸鎖乳突筋をストレッチをする際の関節の動き]
頚椎/伸展・側屈(逆側)・回旋(同側)

[胸鎖乳突筋の働き]
片側のみ:頚椎/側屈(同側)・回旋(逆側)
両側:頚椎上部/伸展
頚椎下部/屈曲

[ポイント]
頚椎を伸展し過ぎないようにしましょう。


資格のマナビバのストレッチ検定「胸鎖乳突筋のストレッチ」動画です。
セルフストレッチを学びたい方、ストレッチ検定資格を取得したい方、将来インストラクターやストレッチトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。