資格のマナビバ

トレーナー・インストラクター
資格取得のための学べる動画メディア

メニュー
閉じる

#29 リラックスのねじりのポーズのアジャストメント

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
リラックスのねじりのポーズのアジャストメント

[やり方]
① 肩の方か、腰の方かどちらかを始点にします。
まずは肩を手でしっかり押さえ、マットにおろします。
少しゆらしながらおしりのサイドを押していきます。
吐く息で動きをつくりましょう。

② 次に腰を始点にする場合、ゆらゆらとおしりのサイドをおし
膝をおろします。
腰を上から真下にプレスします。
肩に手をあてそっと吐く息で押して行きましょう。

 

ヨガポーズ動画(基本のポーズのアジャストテクニックを公開)の動画一覧