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#01 はじめに〜アジャストとは〜

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​基本のヨガポーズのアジャストの方法を紹介しています。

ヨガのアジャストメントとは「ポーズを安定して心地よいポジションができるように導く、ポーズの調整」です。

言葉によるアジャストメントと身体を使ったアジャストメントの両方があります。
ポーズを安定させるもの、深めるものなど目的は様々です。
わかりやすく無理がなく安全で、生徒さんのためになるアジャストメントが大切です。

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