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#20 ヴィラバドラーサナⅢ(戦士のポーズ3)のアジャストメント

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ヴィラバドラーサナⅢ(戦士のポーズ3)のアジャストメント

[やり方]
①初心者向け
前で手を持ちましょう。
支えることでバランスを取ってもらうのが1つの方法です。

②中級者向け
軸足の方に回り、足の指の付け根をくるむように分で置きます。
軸足の彩指をしっかり分でと声をかけ、腰に触れた傘をそろえるようにしましょう。
または、真後ろにまわり足の裏に自分の体をあて、
足全体を強く後方に押し出すようにしてもらいましょう。

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