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#26 下向きの犬のポーズ

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骨盤調整ヨガのやり方解説

下向きの犬のポーズ

[サンスクリット語]
アドームカシュワーナアーサナ

[効果・目的]
太ももの裏側のストレッチ
呼吸を意識することで骨盤底筋群の弾力を保つ

[ポイント]
横隔膜を意識して呼吸を行なう


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「下向きの犬のポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。