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#18 コブラのポーズ

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骨盤調整ヨガのやり方解説

コブラのポーズ

[サンスクリット語]
ブジャンガアーサナ

[効果・目的]
腹部の引き締め

[ポイント]
恥骨が床から浮かないようにする
息を吐く時に骨盤が閉じる感覚を意識する


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「コブラのポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。