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#10 仰向けのねじりのポーズ

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骨盤調整ヨガのやり方解説

仰向けのねじりのポーズ

[効果・目的]
仙腸関節を緩める
冷えやむくみの改善

[ポイント]
肩が床から浮いて辛ければ、肩の下に丸めたブランケットを入れた安定させる


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「仰向けのねじりのポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。