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#14 橋のポーズ

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骨盤調整ヨガのやり方解説

橋のポーズ

[サンスクリット語]
セーツサルワンガアーサナ

[効果・目的]
骨盤底筋群の強化
ヒップアップ

[ポイント]
腰を持ち上げる時に骨盤の引き上げを意識する


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「橋のポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。