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#23 ピラミッドのポーズ

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骨盤調整ヨガのやり方解説

ピラミッドのポーズ

[サンスクリット語]
プラサーリタパードッタナアーサナ

[効果・目的]
内転筋の強化

[ポイント]
背中が丸まらないように意識する
母指球を積極的にマットに押し付ける


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「ピラミッドのポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。