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#22 キャットアームアップ

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キャットアームアップ

[効果・目的]
脊柱起立筋の強化
広背筋の強化
バランス感覚の向上

[ポイント]
肩の力が入り過ぎないように行う
上体が傾かないように行う
指先が遠くに引っ張られるイメージで行う

[平均回数]
各3〜6回


資格のマナビバのピラティス検定用「キャットアームアップ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。