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#11 アームオープン

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アームオープン

[効果・目的]
肩甲骨の安定
コアの働きを向上させる
正確な腕のコントロールを身につける

[ポイント]
腹部は緩めず行う
上体が動き過ぎないように行う
肩の力は入りすぎないように注意して行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「アームオープン」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。