資格のマナビバ

動画で学び、資格が取れる、
美容・健康業界で先生になるためのスクール

メニュー

#05 テーブルトップポジション

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

このレッスンは会員限定(無料)となっております。ログインして閲覧ください。

テーブルトップポジション

[効果・目的]
コアの起動と安定
安全に行う基本姿勢を学ぶ
背骨のS字カーブをなくしたポジションで、適度な負荷をかける

[ポイント]
腰が反らないように行う
膝の角度を変えずに行う
呼吸を止めずに行う

[平均回数]
姿勢はキープしたまま10呼吸


資格のマナビバのピラティス検定用「テーブルトップポジション」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。