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#02 ニュートラル姿勢

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ニュートラル姿勢

[効果・目的]
ピラティスの基本姿勢を学ぶ
正しい骨盤の位置を学ぶ
ニュートラル姿勢で全てのエクササイズを行えるようにする為の練習

[ポイント]
顎をひく
肩甲帯の力は抜く
下腹部を床と平行にする

[平均回数]
姿勢はキープしたまま10呼吸


資格のマナビバのピラティス検定用「ニュートラル姿勢」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。