資格のマナビバ

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#13 カールアップ

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カールアップ

[効果・目的]
コアの起動と安定
脊柱起立筋の柔軟性の向上
効果的にピラティスを行う為の動作を学ぶ

[ポイント]
勢いで行わないように注意する
腕で頭を押さえつけないように行う
上体を上げる際は伸び上るように、遠くを通るイメージで行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「カールアップ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。