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#14 クリスクロスプレップ

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クリスクロスプレップ

[効果・目的]
コアの起動
体幹の安定
腹斜筋の強化

[ポイント]
骨盤は固定させて行う
ややインプリントの状態で行う
上体を捻じりながら伸び上がるイメージで行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「クリスクロスプレップ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。