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#12 アーム&レッグストレッチ

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アーム&レッグストレッチ

[効果・目的]
腹部と背中を安定させる
強く安定した身体を作る
正確な身体のコントロールを身につける

[ポイント]
両腕が耳より後ろに下がらないようチューブに注意して行う
安全に行う為に、脚の高さは腰が反らない位置で行う
チューブを引っ張り合うように行う

[平均回数]
各3〜6回


資格のマナビバのピラティス検定用「アーム&レッグストレッチ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。