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#30 シングルレッグアップ

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シングルレッグアップ

[効果・目的]
股関節深層筋の強化
バランス感覚の向上
正確な身体のコントロールを身につける

[ポイント]
骨盤はニュートラルに保ったまま行う
腸骨の位置が左右で変わらないように行う
背筋を伸ばし、足裏全体でバランスをとるように行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「シングルレッグアップ」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。