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#18 ストレートレッグリフト

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ストレートレッグリフト

[効果・目的]
脊柱起立筋の強化
ハムストリング・大臀筋の強化
ハムストリングの正しい使い方を身につける

[ポイント]
腰を反らせて脚を持ち上げないように行う
脚が遠くに引っ張られるイメージで行う
臀部を引き込んで行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「ストレートレッグリフト」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。