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#20 レッグアブダクション

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レッグアブダクション

[効果・目的]
股関節の外転筋強化
内転筋の柔軟性の向上
正確な身体のコントロールを身につける

[ポイント]
身体が前後に傾かないように行う
つま先は遠くに引っ張られるイメージで行う
骨盤から脚をあげないように注意して行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「レッグアブダクション」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。