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#06 ヒップリリース

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ヒップリリース

[効果・目的]
コアの起動と安定
股関節柔軟性の向上
むくみ解消、生理痛を和らげる

[ポイント]
腰が反らないように行う
勢いで行わないようにする
貝のふたが開いたり、閉じたりするイメージで行う

[平均回数]
各5〜10回


資格のマナビバのピラティス検定用「ヒップリリース」動画です。
ピラティスの基礎ポーズを学びたい方、ピラティス検定資格を取得したい方、将来ピラティスインストラクターやトレーナーになりたい方に向けたハウツー動画になります。