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#07 足の機能改善のエクササイズ

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ミニボールトレーニングのやり方解説

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足の機能改善のエクササイズ

［やり方］
後ろに手をついて座り、右足の指でボールをつかみます。
膝下は床と平行に持ち上げます。

ボールを左足に渡します。足の指を動かす事で機能改善に繋がります。
脚のゆがみを正し、親指の付け根と小指の付け根と踵の3点で正しく立てるように導きます。
O改善にも効果があります。

［期待できる効果］
足の機能改善
O脚など脚の歪み改善

［ポイント］
しっかりと指を開いたり閉じたりしながらボールを渡していきます。

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